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小鱼儿心水主论坛我怀孕喽哈哈哈?
2020-01-28 03:29    来源: 未知      点击:

  恭喜你啊,我们今年都要做妈妈了,一定要保护好自己和小宝宝,多吃水果蔬菜,我也是怀孕的妈妈!

  有的人认为怀孕以后不能动,天天就躺着、吃、睡,这些都是不对的。那么怀孕以后的注意事项可以分为几个方面:1、饮食方面:要加强营养,在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜的、辛辣的,还有像油炸的食品,保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡,营养充足;2、适当运动:孕期是可以适当的活动,除非有一些个病理的情况。在正常妊娠的情况下,孕20周以后可以做适当的有氧运动,一直到足月。没有禁忌的情况下,可以适当的做孕妇瑜伽,这样可以增加顺产的几率,是非常好的;3、胎教:可以适当做胎儿的胎教,听音乐;4、正常的作息:早起早睡,睡眠有问题的要注意,尤其是二胎的孕妇,出现了很多第一胎怀孕时所没有的问题。因为卵巢储备功能差,怀孕以后可能出现失眠、焦虑情绪,这时候胎教对孕妇的催眠非常有效,要尽量的保证睡眠的质量。还可以适当的用一些香薰,睡眠前适当的给自己放松,听一听放松的音乐,创造一个比较好的睡眠环境,这也是非常重要的。到了孕晚期可以买孕妇枕把姿势调整好,也能够保证睡眠质量;5、产检:孕期要保证正确的和正常次数的产检,有些二胎的妈妈认为产检不是这么重要,不及早的建立孕产妇手册。全国和全省孕产妇都是联网的,希望孕产妇在孕7-8周确定正常的宫内孕以后,及时产检建册。一般正常的产检在9次以上,有特殊问题还要增加次数。在28周到36+6这段时间每两周做一次产检。到37周以后,建议每周做一次产检。在家里孕妇要注意胎动,要学会自己数胎动,这个在孕产妇手册上都写得非常清楚。通过产检能知道胎儿发育是不是正常,胎儿的大小,小鱼儿心水主论坛,各个方面是不是正常状态,有没有缺氧,排除一些病理性的情况。还要重点强调两个问题,一是在产检中最重要的几件事不能忘,在孕11周到13+6周早期筛查,通过B超排除外神经管的畸形,错过以后NT就测不到了。再一个是在怀孕24-28周,是中期做大排畸的时间,尽量在24-26周预约四维B超,排除胎儿可能存在的畸形。再有就是在24-28周还要做OGTT除外妊娠期糖尿病;6、母乳喂养的准备:在37周以后,如果有乳头凹陷可以做乳房护理,甚至做乳房推拿,纠正乳头异常,为母乳喂养做好准备。

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